Astrid´s GesundheitsMaierei

Entspannung:

In der heutigen Zeit ist es oft schwierig, dem täglichen Druck und den Anforderungen in Beruf, Schule und Ausbildung standzuhalten. Jeder kennt es: STRESS

Dieser Stress kann zu Schlafstörungen, Schwächung des Immunsystems und depressiven Verstimmungen führen. Der Körper steht unter ständiger Anspannung.

Umso wichtiger ist es, dass der Körper auch die Entspannung erfährt.

Es gibt spezielle Methoden, z. B. die des Autogenen Trainings oder der Progressiven Muskelentspannung, Atemübungen etc., die hilfreich sind, um wieder bewußt eine Entspanungsphase zu erzeugen. Diese Methoden sollten gut eingeübt sein, damit diese jederzeit in Stresssituationen abrufbar sind und der Körper gar nicht erst in die tiefe Stressphase hineingelangen kann.

Gemeinsam machen wir uns auf den Weg, denn....

                                                   ....Ihre Gesundheit steht an erster Stelle!